“Perempuan itu harus rajin minum susu” itu kata-kata ibuku. Setiap pagi dahulu sebelum berangkat ke sekolah dari Taman Kanak-kanak hingga Sekolah Menengah Atas saya wajib minum susu. Tidak boleh ke sekolah sebelum susu segelas habis.

Ada pepatah “Jangan dekat-dekat sama orang yang sakit gigi”. Pepatah itu benar adanya, karena saya mengalami kena semprot kawan yang sedang sakit gigi. Sebenarnya dia salah seorang kawan yang penyakitnya lebih sering bermasalah seputar rahang dan gigi.

Kita bisa terkagum-kagum ketika melihat seorang anak yang duduk di bangku SD dengan mata tertutup bisa menyebutkan dengan benar nilai dan gambar kartu-kartu remi yang juga dalam keadaan tertutup. Sementara anak yang lain menggambar dengan mata tertutup, membaca koran, atau bahkan bisa naik sepeda dengan mata tertutup. Sebuah atraksi luar biasa ini bisa dilakukan oleh anak-anak ini dengan hanya latihan dua hari saja!

“Dok, ulu hati saya perih ini sejak kemarin, agaknya maag-nya kumat nih! Kenapa yah dok, saya bias kena maag melulu?”. Keluhan demikian seringkali menghampiri telinga saya maupun sejawat lainnya dalam praktek sehari-hari. Namun pertanyaan demikian tidak mudah dijawab. Bukannya karena penyakitnya sulit dipahami, tetapi terlebih karena istilah ‘sakit maag’

Konon salah seorang pesohor dunia hiburan Indonesia ditolak asuransi karena berat tubuhnya yang dinilai kurang, sedangkan bungsu kami harus menurunkan berat badan.

Adik saya minta tolong kepada saya untuk ikut mempelajari TfH, agar dapat membantu dia dalam mengungkap lebih jauh permasalahan dan pemecahannya pada anaknya (keponakanku tercinta). Akhirnya, saya ingin mempelajari TfH, dan semoga TfH itu pun dapat membantu diri saya agar lebih sehat, berpikiran jernih, efektif dan efisien dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari. Terima kasih Ibu Elisabeth Demuth, yang telah memperkenalkan kepada kami betapa bergunanya TfH.

Ada kesamaan antara ketiga jenis panganan tersebut yaitu sama-sama sudah dimaklumi sebagai panganan sehat, tapi ironisnya sama-sama juga kurang diminati oleh masyarakat kita. Susu kalah dengan teh atau cola, ikan kalah dengan ayam goreng, sedangkan sayuran kalau bisa sih ga ada di meja makan. Hmmm...saya juga dulu benci ketiga jenis panganan ini, tapi sekarang, ikan kuwe bakar, susu vanila dan capcay adalah makanan favorit saya.

Akhir-akhir ini banyak orang yang sebenarnya belum terlalu berusia tua, namun sudah menjadi pelupa. Gejala ini menjadi perhatian bagi banyak psikolog dan dokter syaraf. Kemudian, setelah melalui berbagai penelitian, diklaim bahwa beberapa zat, seperti ginko biloba dan omega 9, mampu mengurangi efek kepikunan. Namun ada sebuah klaim yang menyatakan bahwa ginko biloba tidak bisa dipastikan memberi efek mengurangi kepikunan. Lantas bagaimana.

Sering dong kita bangun tidur bukan segar yang dirasakan melainkan pegal-pegal disekujur badan. Bahkan ada yang sampai "tengeng" alias leher kaku tidak dapat digerakkan sama sekali.Pasangan hidup saya, Erni, sudah cukup lama mengalami "sempleh" macam burung derkuku patah sayap. Pada bahu kirinya cukup lama. Dikira cuma keseleo biasa...

Strategi utama dalam program pengurangan dampak buruk untuk mencapai adanya perubahan ke perilaku yang lebih baik atau konsepnya adalah pencegahan atau pengurangan dampak negatif terhadap kesehatan yang berhubungan dengan tingkah laku. Tahap dari strategi perubahan perilaku untuk program Harm Reduction adalah: Pertama, Berhenti pakai: Hal ini bisa dilakukan dengan cara ikut program rehabilitasi (sosial) di panti rehab khusus Narkoba atau pondok pesantren. Tetapi sampai sekarang di Indonesia belum pernah ada penelitian berapa banyak keberhasilan dari rehabilitasi ini.