Melinda N. Wiria

Vitamin C Dosis Tinggi

Rabu, 29-11-2006 09:20:06 oleh: Melinda N. Wiria
Kanal: Kesehatan

Vitamin C Dosis Tinggi Kenapa ya, akhir-akhir ini produsen senang sekali memberi dosis tinggi? Supaya harganya lebih mahal? Supaya konsumen tertarik? Supaya kelihatan 'peduli' pada kesehatan?

Dari "Mengandung DHA paling tinggi" sampai "Vitamin C dosis tinggi" atau "Minum sekarang, untuk nanti" (atau semacam itulah.. emang vitamin & mineral bisa ditabung gitu?), produsen berusaha bilang ke objek iklannya bahwa mereka membutuhkan produk dengan zat tertentu yang konsentrasinya tinggi. Setahu saya, - dan dibenarkan oleh dr. Wati tercinta serta prof. Sri Rahardjo dari UGM- yang namanya nutrisi gak bisa ditabung, apalagi mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Kedua mahluk ini dibutuhkan dalam jumlah kecil setiap harinya, dalam artian asupannya bersifat wajib setiap hari dalam dosis yang sesuai dengan yang dibutuhkan (sebab kelebihannya akan dibuang).

Paling gencar adalah iklan suplemen vitamin C dan kalsium (so far begitu sih, walaupun penasaran juga dengan iklan "Vitamin otak" yang entah binatang nutrisi apa yang dimaksud, saya belum tahu ). Dosis konsumsi vitamin C adalah 90 mg/hari (untuk laki-laki berusia lebih dari 18 thn); 75 mg/hari (untuk perempuan berusia lebih dari 18 thn); 85 mg/hari (untuk ibu hamil berusia lebih dari 18 thn); 120 mg/hari (untuk ibu menyusui berusia lebih dari 18 thn, maksudnya menyusui anak loh). Jadi kebutuhan vitamin C paling tinggi adalah pada ibu menyusui, sebesar 120 mg/hari.

Dan apa yang kita saksikan di iklan hampir setiap hari? "One thousand miligrams of vitamin C", says Amelia Vega, "Vitamin C 1000 mg, agar tak mudah sakit", kata iklan lain. Hampir 10 kali lipat dari kebutuhan ibu menyusui! Lalu, kemana sisa vitamin C yang tidak terserap? Tentu saja keluar lagi dalam bentuk larutan (alias terlarut dalam air, gitu), which is keringat dannnn..... pipis!!!

So what? So, pipis anda-anda sekalian yang mengkonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi ini berharga mahal, sodara-sodara! Anda hanya mengambil 10% manfaat dari uang yang anda bayar untuk suplemen ini, dan membuang 90%-nya di toilet, yang kalau di tempat umum kemungkinan besar harus bayar lagih (it means, mengeluarkan uang lagi). AND WHAT ARE YOU DOING EXACTLY? Gak efisien dan gak efektif banget!

Beberapa iklan sempat saya cemooh, karena menawarkan sesuatu yang 'instant' tapi tampak bodoh untuk saya. Contohnya ya iklan vitamin C ini. Lebih baik mengkonsumsi buah-buahan kaya vitamin (yang isinya tidak hanya vitamin C thok!) setiap hari, daripada minum suplemen vitamin C dosis tinggi tapi kadang-kadang atau hanya menjelang/saat sakit saja. Percuma, toh terbuang 90%. Padahal dari buah-buahan kita dapat serat, vitamin lain (misalnya vitamin A di kulit apel), mineral (misalnya kalium di pisang), rasa enyak (enakan mana sih, suplemen sama jeruk segar?), dan pelatihan pencernaan (eits jangan salah! kalau jarang dipake, pencernaan -mulai dari gigi sampai usus- bisa jadi malas lho!).

Diantara kegunaan suplemen vitamin C adalah :
1) mengobati kekurangan vitamin C (scurvy, scorbut) [grade A; Strong scientific evidence for this use],
2) pencegahan flu (cold) hingga 50% dlm lingkungan ekstrim (sub-arktik, pelari maraton) [grade B; Good scientific evidence for this use],
3) memperbaiki penyerapan zat besi [grade B]. Di luar itu, pencegahan dan pengobatan flu secara umum (maksudnya untuk orang-orang dalam kondisi normal) termasuk dalam grade D (it may not work).

So, SAVE YOUR MONEY. Get other useful things to buy. Emang bener ilmu itu mahal, karena bisa mencegah pengeluaran untuk baanyaaaakkkk sekali hal-hal yang ternyata tak perlu dalam hidup ini.

Note: comments in this article is based on MY personal opinion and not to be claimed as 'perbuatan tidak menyenangkan' (please lah.. pendapat pribadi di blog gue gitu loh!)


KISAH DI BALIK 1000 MG VITAMIN C

Di belakang maraknya suplemen vitamin megadosis ada seorang tokoh yang berjasa. Linus Pauling Ph.D. peraih dua penghargaan Nobel untuk kimia (1954) dan perdamaian (1962).
Temuannya yang paling populer adalah:

Vitamin C dosis tinggi dapat mencegah selesma dan flu hingga 45%, mencegah serta menyembuhkan 75% dari semua kanker, dan memperpanjang masa hidup penderita kanker hingga 4-5 kali lebih lama (dibandingkan dengan yang tidak mendapat terapi vitamin C tersebut).

Secara umum, Pauling mengklaim bahwa konsumsi vitamin(-vitamin) dalam megadosis dapat:
"memperbaiki kesehatan. meningkatkan kenikmatan hidup dan membantu mengendalikan penyakit jantung, kanker, dan penyakit lain serta memperlambat proses penuaan".

Merasa pernah mendengar bunyi klaim tersebut dari produsen suplemen dan menjadi tertarik mengonsumsi produknya? SELAMAT! Anda sudah terjebak dalam quackery! Terjemahan bebas quackery adalah usaha apapun yang melibatkan promosi suatu produk atau sistem kesehatan secara berlebihan.

Klaim Pauling mengenai terapi megadosis vitamin C untuk penderita kanker diuji dan dikaji ulang oleh MayoClinic sebanyak 3 kali dengan hasil:
GAK ADA keuntungan yang konsisten dari vitamin C yang diberikan pada penderita kanker stadium lanjut. Bahkan, vitamin C dosis tinggi dapat memberikan dampak yang berlawanan. Dosis oral (diminum) yg tinggi dapat menyebabkan diare. Sedangkan dosis tinggi diberikan lewat infus (intravenous) menyebabkan gagal ginjal akibat penyumbatan oleh kristal oksalat (halooooo....masih baca kan?)

Walaupun fakta ini sudah gamblang dinyatakan, mengapa masih banyak orang yang 'bersaksi' bahwa vitamin C dosis tinggi berguna dan banyak membantu?

Vitamin C memberikan efek antihistamin. Sedangkan histamin -dalam konsentrasi berbeda-beda- hampir selalu dilepas dalam saluran pernafasan sebagai reaksi serupa-alergi terhadap selesma. Sehingga yang dirasakan oleh penderita selesma (atau flu) adalah perbaikan yang 'palsu'.

Rekomendasi penggunaan vitamin dalam megadosis oleh Pauling bisa jadi 'menyemangati' para produsen suplemen (atau mereka biasa bilang 'makanan kesehatan' a.k.a. health foods) untuk membanjiri pasar dunia dengan produk mereka.

Tuduhan 'main mata' antara Pauling dan industri vitamin bukan omong kosong, sebab sponsor utama Linus Pauling Institute of Medicine adalah Hoffmann-La Roche, perusahaan farmasi besar yang memproduksi mayoritas vitamin C yang beredar di dunia pada saat itu (sekitar tahun 1973).

Pada tahun 1994, Arthur Robinson (kolega Linus Pauling dalam penelitian) membuat rangkuman hasil penelitian yang menyebabkannya dipecat dari Linus Pauling Institute of Medicine:
Vitamin C dosis 1 - 5 gram per hari meningkatkan laju pertumbuhan kanker pada manusia. Namun pertumbuhan kanker terhambat pada dosis 100 gram per hari, mendekati dosis mematikan.

Masih berpikir bahwa semakin besar dosis vitamin maka akan semakin besar manfaatnya?
Saya harap tidak. Save your money. Think smart, act wise, live healthy. Jangan terjebak pada klaim indah suplemen!!!
Bookmark and Share

Tag/Label Tidak ada tag/label untuk artikel ini.
Penilaian anda

Warta terkait
Kirim ke Teman
* Email Teman:
Pisahkan tiap email dengan titik koma.
Contoh: bill@microsoft.com; steve@apple.com
* Email anda:
9 komentar pada warta ini
Minggu, 03-12-2006 08:54:35 oleh: Iwan Darmansjah, MD

Percobaan Linus Pauling itu cacat dalam kriteria percobaan klinis. Dia memang ahli kimia, tapi tidak mengerti tentang uji klinis (clinical trial) pada manusia.

Saya punya 2 makalah yang menerangkan mengapa saya menolak kesimpulan Linus Pauling. Bagi anda yang berminat, silakan hubungi saya di puko98@indosat.net.id




Minggu, 10-12-2006 23:00:09 oleh: Lita Mariana

Mbak Melinda, saya di sini untuk mengklaim :)

Tulisan di atas terbuat oleh saya;
http://lita.inirumahku.com/health/lita/iklan-vitamin-c/
dan
http://lita.inirumahku.com/health/lita/kisah-di-balik-1000-mg-vitamin-c/

Baru sepekan lalu saya bahas tentang tulisan saya yang diklaim milik pihak lain. Jika mbak mendapatkan tulisan ini dari milis, tolong katakan demikian.

Terimakasih.




Selasa, 12-12-2006 18:25:16 oleh: Melinda Wiria

Hi Lita,

Terima kasih untuk infonya. Terus terang info ini saya dapatkan dari teman dan kebetulan tidak tercantum sumbernya. Karena saya lihat isinya sangat bagus maka saya teruskan ke wikimu.

Semoga penjelasan ini bisa meluruskan kesalahpahaman. Sekali lagi terima kasih atas klaim anda. Tulisan anda sangat bagus dan informatif :)





Rabu, 13-12-2006 17:58:15 oleh: Lita Mariana

Terimakasih atas penjelasannya, mbak Melinda :)



Senin, 17-09-2007 08:29:20 oleh: Agus Mardhika

Emang kalau menonton iklan.. sepertinya ada saja iklan yang tidak bertanggung jawab terhadap calon konsumennya..karena kebanyakan model untuk iklan tersebut memang sudah mempunyai tubuh yang ideal Contoh, iklan alat olahraga (pastilah modelnya bukan orang yang berperut besar.. ma'af) iklan sabun (cantik, putih), kosmetik, suplement dan lain-lainnya. atauu.... ada iklan yang larutan penyegar yang menyatakan "ADUK 18 KALI.." apaan nih...??? emang kalo ga segitu kenapa..

jadi sebelum mengkonsumsi apapun itu produknya, lebih baik bertanya dulu atauu pikir-pikir dulu kali yaahhh..

aya-aya waeee....




Rabu, 19-09-2007 16:26:44 oleh: sofyan

Salut buat Lita Mariana atas tulisannya. sungguh sangat berguna. dan salut juga buat Melinda yang dengan tulus hati ikut mempublikasikan hal yang berguna...
Inti dari pembuatan tulisan telah tercapai.. bahwa kebohongan tersebut harus diungkap.

tentu tidak hanya sebatas ini, kita bisa melakukan kampanye face to face, dari mulai keluarga dan kawan2 dekat.
Yuu boikot produsen pembohong..
sungguh sayang yaaa... Nobel sebagai pengharagaan pun telah tercoreng...




Selasa, 20-11-2007 14:59:24 oleh: Muhammad Ibnu Fajar

Saya rutin meminum vitamin C yg diiklankan mbak2 Miss Universe itu, bahkan ketika sakit, dosis vitamin C dalam bentuk suplemen yang saya ambil naik menjadi sekitar 3000mg. tetapi setelah membaca tulisan tentang ini (awalnya saya membaca di Blog Lita Mariana, eh ktemu lagi dsini), saya jadi was-was sendiri. Makanya saya melakukan riset kecil2an, apakah benar apa yang disebut2 belakangan ini. Beberapa fakta yang saya dapat :
- Benar, kebutuhan vitamin C seperti yang dipaparkan di atas, 90 mg/hari untuk pria diatas 18 thn.Namun kebutuhan itu rata2, kebutuhan tiap orang sangat variatif, tergantung lingkungan dan kebiasaan hidup, apakah anda merokok?seberapa sering terpapar polusi/radikal bebas (jakarta gitu loh..),kondisi kesehatan,dsb. Kebutuhan seseorang bisa 10x lipat kebutuhan orang lain.
- Batas maksimal konsumsi Vitamin C tanpa efek samping pada KEBANYAKAN orang adalah 2000mg
- Linus Pauling mengkonsumsi 12000mg Vitamin C sehari, kalau lagi sakit dosisnya bisa 3x lipat lebih..Gila tu orang..
- Kalo ditulisan Lita disebutkan kalau propaganda Vitamin C itu karena didanai La Roche, produsen suplemen vitamin C,ada lagi tulisan yang menyebutkan kalau penelitian2 tentang tidak terbuktinya manfaat vitamin C, utamanya pada penyakit seperti kanker itu didanai oleh perusahaan obat2an..biar rasio penderita kanker tidak menurun,n obatnya laku (kedengarannya sih g manusiawi y, argumennya juga kurang kuat sih waktu sy membaca, mau ksh link disini cuma udah hilang..yah, silahkan google-google dikitlah..)
Tapi saya jadi mikir juga loh..meskipun didanai La Roche, masak iya Linus Pauling mau mengorbankan diri sendiri (minum 12g sehari) demi kampanye vitamin C?

Yah, saya sih masih bakalan mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi..meskipun g sebanyak kemaren2..




Selasa, 17-02-2009 18:43:39 oleh: aldi

wow sampe saya kaget banget dengan pernyataan tadi....saya kira semau iklan2 itu benar adanya......ternyata>>>>>>>>> thanks bgt ya wat smau info yang pnting ini>>>>>>>>>>>hapuskan semau kebohongan publik...................




Sabtu, 01-05-2010 12:45:47 oleh: Ryan

emang anda siapa mbak melinda? peneliti? ahli biomedik? atau apa?
sepertinya komentar anda sangat mengecilkan arti penelitian orang2 besar selama ini tentang manfaat vitamin C




Tambahkan komentar anda
* Nama lengkap:
* Email:
tidak ditampilkan untuk umum
  • Hal-hal yang perlu diperhatikan :
  • - Berilah komentar yang relevan dengan topik warta ini. Bacalah semua dari warta maupun komentar-komentar lain, sebelum memberi komentar.
  • - Tidak membuat komentar yang bernuansa SARA, pornografi, menyerang pribadi, menyebarkan kebencian dan kekerasan maupun pendapat yang melanggar hukum.
  • - Tidak beriklan di kolom komentar ini.
  • - Gunakan bahasa yang santun dan beri respek pada semua pendapat meskipun berbeda pendapat.
  • - Gunakan nama asli dan bila Anda sudah menjadi anggota Wikimu, upayakan login member terlebih dahulu. Bila belum menjadi anggota, email yang Anda cantumkan di kolom email, tidak akan dimunculkan.
* Komentar:  
captcha Silakan tulis kode disamping ini untuk melanjutkan.

PALING BERGUNA (bulan ini)

TERBANYAK DILIHAT (minggu ini)

TERBARU

50 TAG / LABEL TERPOPULER

 

Link Wikimu


Mau pasang link Wikimu di blog/situs Anda? copy link ini

TESTIMONI PRODUK

Minuman Sereal Baru ENERFILL

Jumat, 05-06-2009 18:04:42 oleh: Rina Linda

Bosan dengan yg biasa??? Minuman sereal ENERFILL, di setiap porsinya mengandung kombinasi 8 Vitamin, Protein, Kalsium & mineral lainnya yg dibutuhkan tubuh. Kombinasi rasa yg nikmat dengan sensasi baru BUTIRAN OATS PADAT di dalamnya bikin ENERFILL sebagai minuman penambah energi dengan kenikmatan rasa yang mudah tersaji. Cukup disajikan dgn 150 ml air panas ke dlam gelas, rasakan sensasi rasa baru coklat atau vanilla. ENERFILL, minuman penunda lapar yang lengkap, enak, lebih mengenyangkan & sehat untuk penambah energimu



Testimoniku:
Fajar Setyo Hartono: Minum Sereal Baru ENERFILL bila disajikan dalam minuman panas dalam gelas kita dapat merasakan sensasi rasa baru coklat atau vanila dan bisa menambah energi setelah minum .

Testimoni selengkapnya... (4 komentar)



Testimoniku Terbaru:
diekie   pada  Suzuki Skywave 125
dedi   pada  Tiara Express Taxi
wawan   pada  Kawasaki Kaze R

SUARA KITA

Simpati Kirim SMS Iklan Seenaknya

Sabtu, 21-02-2009 12:22:33 oleh: Eko Nurhuda
Saya pengguna Simpati sejak pertama kali bisa beli hape di tahun 2002. Sampai sekarang saya masih setia dengan Simpati karena alasan coverage area. Namun belakangan ini kesetiaan saya terganggu karena Simpati suka seenaknya mengirim SMS berisi iklan layanan yang tidak saya butuhkan (dan sering!). Sungguh menyebalkan..!

Suaraku:
zahra: hum.. gara2 ada pop screen, pulsa sering kebuang.. huh,

Suara kita selengkapnya... (14 komentar)



Suara Kita Terbaru:
zahra   pada  Simpati Kirim SMS Iklan Seenaknya
081379132222   pada  Simpati Kirim SMS Iklan Seenaknya
panglima perang   pada  Usai UN Pelajar Tawuran, Empat Dirawat di Rumah Sakit

DARI ADMIN

Rekan-rekan,

Wikimu juga mempunyai PUBLIC PROFILE di Facebook jika anda ingin menjadi Fans silahkan kunjungi kami. Jangan ketinggalan kami mempunyai lomba komentar di Public Profile setiap hari Senin dan Kamis. Nantikan terus artikel yang menjadi topik dalam lomba komentar.

Untuk pertanyaan dan masukkan, silahkan email ke

info@wikimu.com

salam,

21 April 2009

Admin.

Masukan, pertanyaan, kritikan terhadap kami silakan kirim email ke info@wikimu.com atau telp : 021-7222921 Senin-Jumat (08.00 - 17.00 WIB)
COPYRIGHT ©2006 WIKIMU.COM - Jurnalisme Publik (Citizen Journalism). All Rights Reserved | PRIVACY POLICY